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在准备要宝宝前,如何养出健康有活力的卵子

类别:孕育检查 日期:2019-10-02
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在准备要宝宝前,如何养出健康有活力的卵子

在准备要宝宝前,如何养出健康有活力的 卵子

每位女性差不多都会经历生儿育女的 过程,如何生一个健康的 宝宝?高质量的 卵子是孕育健康宝宝的 前提,那么如何培养出优质的 卵子呢?我们一起和爱家传承生殖专家来了 解一下吧!

1、适当运动,养出优质卵子

体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的 运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的 体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的 能力,为怀孕打下坚实的 基础。

2、及时补铁,为卵子提供养分

血液中往往含有大量的 铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的 血里面,也遗失了 很多的 铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的 养分。

3、远离电脑辐射,保证卵子质量

大家都知道,电脑辐射对于精子的 影响是很大的 ,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的 液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的 电源。

想最大程度避开电脑辐射,最好的 方法是选择笔记本减少台式电脑的 使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

4、少吃止痛药,保持卵子活性

经期的 女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的 群体中,经常服用止痛药的 人群体内卵子活性比不用止痛药的 人低了 7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的 指令速度降低,导致卵子活性减弱。

5、保持好心情,卵子质量更佳

随着社会的 发展,很多女性都身在职场,尤其是将要备孕的 女性,工作、生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的 松的 焦虑激素,加重紧张感。

这一激素分泌过多打破了 原有的 激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的 好孕。

6、不要暴饮暴食,避免营养失调

大部分在工作上的 女性,工作日的 三餐总是随便解决,而到了 节假日总是大鱼大肉作为进补。骑士这样是不对的 ,暴饮暴食更容易造成营养失调。 不管什么时候,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的 摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为这些含有植物雌激素,对女性比较有帮助。

最后就是,即便有了 好的 精子和卵子也不能一定自然怀孕,还有一些遗传性疾病等等困扰着您,在这个时候可以通过第三代试管,基因检测技术,排查出不健康的 胚胎,挑选优质的 宝宝胚胎移植。第三代试管技术在泰国、马来西亚、乌克兰、美国,都很成熟,国美很多遗传问题的 夫妻也都选择泰国、马来西亚试管等抱上了 健康宝宝。

在准备要宝宝前,如何养出健康有活力的 卵子

每位女性差不多都会经历生儿育女的 过程,如何生一个健康的 宝宝?高质量的 卵子是孕育健康宝宝的 前提,那么如何培养出优质的 卵子呢?我们一起和爱家传承生殖专家来了 解一下吧!

1、适当运动,养出优质卵子

体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的 运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的 体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的 能力,为怀孕打下坚实的 基础。

2、及时补铁,为卵子提供养分

血液中往往含有大量的 铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的 血里面,也遗失了 很多的 铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的 养分。

3、远离电脑辐射,保证卵子质量

大家都知道,电脑辐射对于精子的 影响是很大的 ,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的 液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的 电源。

想最大程度避开电脑辐射,最好的 方法是选择笔记本减少台式电脑的 使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

4、少吃止痛药,保持卵子活性

经期的 女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的 群体中,经常服用止痛药的 人群体内卵子活性比不用止痛药的 人低了 7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的 指令速度降低,导致卵子活性减弱。

5、保持好心情,卵子质量更佳

随着社会的 发展,很多女性都身在职场,尤其是将要备孕的 女性,工作、生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的 松的 焦虑激素,加重紧张感。

这一激素分泌过多打破了 原有的 激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的 好孕。

6、不要暴饮暴食,避免营养失调

大部分在工作上的 女性,工作日的 三餐总是随便解决,而到了 节假日总是大鱼大肉作为进补。骑士这样是不对的 ,暴饮暴食更容易造成营养失调。 不管什么时候,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的 摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为这些含有植物雌激素,对女性比较有帮助。

最后就是,即便有了 好的 精子和卵子也不能一定自然怀孕,还有一些遗传性疾病等等困扰着您,在这个时候可以通过第三代试管,基因检测技术,排查出不健康的 胚胎,挑选优质的 宝宝胚胎移植。第三代试管技术在泰国、马来西亚、乌克兰、美国,都很成熟,国美很多遗传问题的 夫妻也都选择泰国、马来西亚试管等抱上了 健康宝宝。



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