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如何控制泰国试管婴儿治疗产生的压力

类别:试管知识 日期:2020-09-02
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如何控制泰国试管婴儿治疗产生的压力
  如果你在泰国接受试管婴儿的治疗,你会发现焦虑和担忧总是充斥着你的思想。以下是专家教你如何在这个过程中处理焦虑压力的方法。
  
  1.找出你在担心什么。
  
  在你控制压力和焦虑之前,你必须简单地找出它。在这一点上,你不需要判断你的疑虑。只要听听你的想法,挑出任何反复出现的担忧。在泰国接受试管婴儿治疗的人普遍担心:
  
  我会有孩子吗?
  
  我现在做得对吗?
  
  有人在谈论我吗?
  
  我的健康问题会导致我不育吗?
 
如何控制泰国试管婴儿治疗产生的压力
如何控制泰国试管婴儿治疗产生的压力
  
  2.检查一下你的顾虑。
  
  在你确认了他们的身份后,现在是时候以一种富有同情心的方式检查你的担忧了。请咨询你的医生,了解你在泰国试管婴儿的成功与否,以及你是否在做正确的事情。他们了解你独特的健康状况,并能为其他背景相似的人分享成功统计数据。
  
  当这些担忧陷入困境时,请看相关数据。记住,在泰国,大多数患者在接受试管婴儿治疗后都能成功怀孕。不要太在意别人的想法,对你最好的朋友也要友善。你的伴侣对此不满吗?几乎可以肯定不是。通过和你的伴侣、朋友或家人谈谈你的担忧,你会发现其中许多担忧根本不是真的。
  
  3.重建你的思维方式
  
  现在你已经接受了所有的担忧,并仔细研究了证据,你找到了一种更有效的方法来重建你的心态。问问自己你想要什么,而不是担心它。如果你想要一个孩子,确保你和你的生育团队尽其所能帮助你建立一个健康的怀孕。
  
  4.设定忧虑限制时间
  
  根据心理学的说法,这种简单的技术会很有帮助。在泰国,你在试管治疗过程中会感到焦虑--这是正常的。当你担心的时候,每天不超过30分钟。给你一个时间限制,你会发现时间会变得更有效率,让你能够专注于解决问题和思考问题。当时间到了,尽量不要考虑你的担忧。
  
  5.优先沟通
  
  如果一对夫妇在泰国开始进行体外受精治疗,这意味着在这个过程中还有另外一个人也会产生需求和压力。你也可以轻易地担心和责备你的伴侣,但要抵制这种冲动。相反,优先考虑与你的伴侣沟通。
  
  6.获得支持
  
  在泰国,试管婴儿的焦虑和担忧是正常的,但你不需要独自忍受。其他许多人也经历过同样的挑战。在互联网上寻找类似的群体,与其他通过泰国试管婴儿的人一起鼓励、笑和哭泣。

 

  如果你在泰国接受试管婴儿的治疗,你会发现焦虑和担忧总是充斥着你的思想。以下是专家教你如何在这个过程中处理焦虑压力的方法。
  
  1.找出你在担心什么。
  
  在你控制压力和焦虑之前,你必须简单地找出它。在这一点上,你不需要判断你的疑虑。只要听听你的想法,挑出任何反复出现的担忧。在泰国接受试管婴儿治疗的人普遍担心:
  
  我会有孩子吗?
  
  我现在做得对吗?
  
  有人在谈论我吗?
  
  我的健康问题会导致我不育吗?
 
如何控制泰国试管婴儿治疗产生的压力
如何控制泰国试管婴儿治疗产生的压力
  
  2.检查一下你的顾虑。
  
  在你确认了他们的身份后,现在是时候以一种富有同情心的方式检查你的担忧了。请咨询你的医生,了解你在泰国试管婴儿的成功与否,以及你是否在做正确的事情。他们了解你独特的健康状况,并能为其他背景相似的人分享成功统计数据。
  
  当这些担忧陷入困境时,请看相关数据。记住,在泰国,大多数患者在接受试管婴儿治疗后都能成功怀孕。不要太在意别人的想法,对你最好的朋友也要友善。你的伴侣对此不满吗?几乎可以肯定不是。通过和你的伴侣、朋友或家人谈谈你的担忧,你会发现其中许多担忧根本不是真的。
  
  3.重建你的思维方式
  
  现在你已经接受了所有的担忧,并仔细研究了证据,你找到了一种更有效的方法来重建你的心态。问问自己你想要什么,而不是担心它。如果你想要一个孩子,确保你和你的生育团队尽其所能帮助你建立一个健康的怀孕。
  
  4.设定忧虑限制时间
  
  根据心理学的说法,这种简单的技术会很有帮助。在泰国,你在试管治疗过程中会感到焦虑--这是正常的。当你担心的时候,每天不超过30分钟。给你一个时间限制,你会发现时间会变得更有效率,让你能够专注于解决问题和思考问题。当时间到了,尽量不要考虑你的担忧。
  
  5.优先沟通
  
  如果一对夫妇在泰国开始进行体外受精治疗,这意味着在这个过程中还有另外一个人也会产生需求和压力。你也可以轻易地担心和责备你的伴侣,但要抵制这种冲动。相反,优先考虑与你的伴侣沟通。
  
  6.获得支持
  
  在泰国,试管婴儿的焦虑和担忧是正常的,但你不需要独自忍受。其他许多人也经历过同样的挑战。在互联网上寻找类似的群体,与其他通过泰国试管婴儿的人一起鼓励、笑和哭泣。

 


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